Trois approches pour une même démarche
La danse comme libre expression d'un corps conscient
Dans le travail que je propose, que vous pourrez trouver également sous l’intitulé expression corporelle pour la santé, l’éducation somatique, qui relève de pratiques d’intelligence du mouvement, est au service de la danse et réciproquement. L’approche est orientée sur la perception et la compréhension de ce qui se joue dans le corps pour être en équilibre, marcher, bouger, danser. Elle ouvre des chemins tout à la fois de connaissance de soi et de créativité.
L'éducation somatique comme une autre expérience de soi par le mouvement
Par un travail sur la pleine conscience du mouvement, l’éducation somatique vise un mieux-être global de l’individu, dans l’unicité du corps, du mental et des émotions. Il s’agit de permettre à chacun de mieux se connaître pour développer sa capacité à se recentrer, à se rééquilibrer et à devenir acteur de sa santé. L’éducation somatique est un terme générique qui recouvre un certain nombre de méthodes dont quelques unes m’inspirent plus particulièrement, notamment le Body Mind Centering® dont je suis certifiée.
Je suis marquée aussi par l’enseignement d’Hubert Godard qui reste une grande source d’inspiration.
Pour en savoir plus sur l’éducation somatique :
La sophrologie comme éveil à soi-même et régulation émotionnelle par le corps
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d’apprendre à gérer son mental et ses émotions par l’intégration d’expériences physiques. Elle se présente sous forme d’exercices dans lesquels s’articulent attention perceptive, travail respiratoire, détente musculaire, visualisations positives. La sophrologie harmonise le corps et le mental pour équilibrer les émotions.
Le "devenir du soi au corps"
C'est tout naturellement que ces trois disciplines se croisent, s'entremêlent et s'articulent dans ma pratique...
… car toutes trois reposent sur les mêmes fondements :
- La dimension holistique, c’est-à-dire qui concerne tout à la fois l’activité du corps, du mental et des émotions;
- Une visée de mieux-être et de développement personnel (se connaître mieux pour se porter mieux);
- Une portée éducative, dans un accompagnement qui met l’autonomie de la personne au centre du processus;
- La capacité à faire émerger comme une puissance ce que chacun a de profondément singulier;
- Le corps vécu (vs corps objet) comme siège stratégique du travail;
- La perception comme processus de transformation, dans son lien étroit avec l’imaginaire.
C‘est ce que j’appelle le « devenir du soi au corps », selon une expression que j’emprunte à Laurence Louppe (écrivaine, critique et historienne de la danse), car il s’agit bien d’un devenir, sans cesse renouvelé, de cet intime qualité d’être soi, à même le corps.
Concrètement...
... que se passe-t-il dans mes ateliers ?
Dans mes ateliers et séances…
… on se met « à l’écoute », ainsi qu’on entend cette expression dans les pratiques du mouvement, c’est-à-dire avec tous ses sens; on observe avec un esprit curieux, on accueille tous les phénomènes, on se connecte avec acuité au sens proprioceptif, celui qui donne la sensation d’être là, d’être soi, dans l’instant présent;
… on bouge, en pleine conscience, toujours dans le respect de ses possibilités du moment, en relation avec une consigne, c’est-à-dire une règle de jeu que je propose comme cadre d’une expérience;
… on fait des exercices de visualisation, c’est-à-dire de représentation mentale;
… on utilise parfois des supports visuels, on regarde des planches d’anatomie, on dessine parfois aussi pour construire et nourrir des représentations qui seront convoquées dans les exercices de visualisation et les expériences du geste;
… on utilise parfois des objets, des accessoires (ballons petits et grands, frites de piscine, tissus…) comme supports et médiateurs d’une expérience;
… on utilise parfois le touché, le contact direct, ou par l’intermédiaire d’un ballon, avec le corps d’un(e) partenaire de jeu; ce travail est toujours amené progressivement, par étapes ludiques, à l’écoute des résistances éventuelles, comme un travail à part entière; il fait partie de la boîte à outils que j’utilise pour favoriser une certaine expérience de soi;
… on fait des expériences en solo, en duo ou en groupe;
… on danse, si l’on veut et comme l’on veut, avec ou sans musique;
… on échange dans des cercles de parole qui permettent d’intégrer l’expérience, dans toute sa singularité, par la verbalisation de ce qui a été vécu, une mise en perspective par le témoignage des autres; ces partages, toujours libres, sont proposés dans un cadre établi de bienveillance et de confidentialité.