Les formules saison 24/25
Je m’adresse principalement à un public adulte, à tous les âges de la vie. Le travail que je propose ne nécessite aucun pré-requis d’une quelconque pratique physique.
Ateliers thématiques
Cette année, je propose une série d’ateliers thématiques sous forme de cycles de 4 séances en petits groupes limités à 4 personnes, le mardi de 18h30 à 19h45 selon le calendrier ci-dessous.
- Pour un dos vivant : libérer et dynamiser sa colonne vertébrale => Dates du cycle : 24 septembre ; 1er, 8 et 15 octobre.
- Bien dans ses baskets : réveiller ses pieds et faire de la marche un bienfait pour tout le corps => Dates du cycle : 19 et 26 novembre ; 3 et 10 décembre.
- En équilibre : retrouver de la confiance dans ses appuis et de l’assurance dans ses mouvements => Dates du cycle : 14, 21 et 28 janvier ; 4 février.
- Respirations : explorer les mouvements respiratoires, en favoriser la souplesse et la plasticité pour libérer le souffle => Dates du cycle : 11, 18 et 25 mars ; 1er avril.
- Schéma corporel et image de soi : faire l’expérience de soi comme on découvre un nouveau paysage => Dates du cycle : 6, 13, 20 et 27 mai.
Tarif : 60€/cycle (4 séances)
Merci de prévoir une tenue confortable, un tapis de gymnastique et tout ce qui peut favoriser votre confort en position allongée et/ou assise par terre (coussin…). Prévoyez également de quoi vous tenir au chaud, ce travail étant susceptible de vous détendre et par conséquent de vous donner une sensation de froid.
Sophrologie
En collectif (groupe limité à 8 personnes), je vous propose cette saison 3 sessions de 10 séances entre septembre et juillet, le lundi de 18h45 à 19h45.
- 1ère session : 30 septembre ; 7 et 14 octobre ; 4, 11, 18 et 25 novembre ; 2, 9 et 16 décembre.
- 2ème session : 6, 13, 20 et 27 janvier ; 3 et 24 février ; 10, 17, 24 et 31 mars.
- 3ème session : 28 avril ; 5, 12, 19 et 26 mai ; 2, 16, 23 et 30 juin ; 7 juillet.
Tarif: 90€/session (10 séances) / Séance d’essai ou en ponctuel : 12€ sous réserve de place disponible.
Chaque session pourra valoir comme introduction à la sophrologie mais il est bien sûr possible de suivre 2 ou 3 sessions pour aller plus loin dans l’approche des techniques de base.
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé, je vous reçois sur RV, seul(e) ou accompagné(e). Tarif : 55€/séance (1h env.) jusqu’à 4 personnes
Aucune tenue particulière n’est requise en sophrologie. Toutefois, je vous recommande une tenue qui vous permette de respirer librement. Prévoyez également de quoi vous tenir au chaud, ce travail étant susceptible de vous détendre et par conséquent de vous donner une sensation de froid.
L'art de la sieste!
Sur le temps du déjeuner, une fois par mois le jeudi de 12h45 à 13h30, je vous invite à venir vous poser pour repartir revigoré. Au fil des séances, je vous proposerai différentes manières d’envisager et de pratiquer la sieste => Dates : 10 octobre ; 14 novembre ; 12 décembre ; 9 janvier ; 6 février ; 13 mars ; 24 avril ; 22 mai ; 19 juin.
Sur réservation (jauge limitée à 6 personnes). Tarif : 10€/séance
Pour votre confort, prévoyez de vous munir de tout ce qui vous paraît utile à cette pratique : tapis, coussin, couverture légère…
À noter!
Pour tous ces ateliers, je vous accueille à mon studio, 34 bis Chemin de Rocques à Lisieux (14). La jauge étant limitée, ne tardez pas à vous inscrire!
Je reste ouverte à vos demandes particulières, n’hésitez pas à me les soumettre.
Les ateliers Danse & Santé se poursuivent cette année au conservatoire de Lisieux-Normandie. Toutes les informations à la rubrique Agenda.
Vous êtes un professionnel d’une structure médico-sociale, de formation, d’insertion, de soin… ce que je propose vous intéresse dans le cadre de votre structure, prenez contact avec moi, parlons-en de manière à ce que je puisse vous soumettre un projet au plus proche de vos besoins.